Salut, sunt Puie Radu. Te ajut să slăbești sănătos, să îți îmbunătățești relația cu mâncarea și să construiești obiceiuri care funcționează pe termen lung — fără diete restrictive.
Cum lucrăm
Nu există o rețetă universală. Fiecare etapă e adaptată la tine.
Evaluăm aportul caloric, macronutrienții și pattern-urile zilnice — ca să avem claritate reală de unde pornim. După, adresăm și micronutrienții și fibrele.
Optimizăm cantități, combinații și obiceiuri — fără restricții extreme. Înveți "de ce"-ul din spatele alegerilor, ca să poți replica singur pe termen lung.
Urmărim progresul constant și ajustăm în funcție de rezultate reale — nu de cifre pe cântar, ci de cum te simți și funcționezi.
Filozofia mea
Lucrez cu tine ca să capeți încredere și control în jurul alimentației — prin înțelegere și obiceiuri adaptate vieții tale, nu prin reguli rigide.
Află mai multe despre mine →Resurse
Cât sodiu și cât potasiu ar trebui să consumi zilnic, de ce raportul dintre ele contează mai mult decât sarea luată separat, și ce spun studiile despre înlocuitorii de sare.
De ce compari mereu la 100g, nu la porție, ce îți spune de fapt ordinea ingredientelor și sub ce nume se ascunde zahărul adăugat pe etichetă.
De ce gramajele contează indiferent de obiectiv (slăbit, menținere, masă musculară), cât timp are sens să cântărești mâinile alimente, ce înveți concret dincolo de calorii și cum te ajută aplicațiile moderne de tracking.
Rezultate reale
5.0/5 din 3 recenzii
Programează o întâlnire de 30 de minute — fără costuri, fără obligații. Vedem împreună cum te pot ajuta.