Nutriție
echilibrată,
fără stres
Salut, sunt Puie Radu. Te ajut să slăbești sănătos, să îți îmbunătățești relația cu mâncarea și să construiești obiceiuri care funcționează pe termen lung — fără diete restrictive.
Cum lucrăm
Proces clar, rezultate reale
Nu există o rețetă universală. Fiecare etapă e adaptată la tine.
Analiză împreună
Evaluăm aportul caloric, macronutrienții și pattern-urile zilnice — ca să avem claritate reală de unde pornim. După, adresăm și micronutrienții și fibrele.
Ajustări & educație
Optimizăm cantități, combinații și obiceiuri — fără restricții extreme. Înveți "de ce"-ul din spatele alegerilor, ca să poți replica singur pe termen lung.
Monitorizare & raport
Urmărim progresul constant și ajustăm în funcție de rezultate reale — nu de cifre pe cântar, ci de cum te simți și funcționezi.
Filozofia mea
Nutriția ca aliat,
nu ca sursă de stres
Lucrez cu tine ca să capeți încredere și control în jurul alimentației — prin înțelegere și obiceiuri adaptate vieții tale, nu prin reguli rigide.
Află mai multe despre mine →Resurse
Articole recente
- Proteine — de ce toți vorbesc despre ele și ce se întâmplă în corp când le prioritizezi
Saietate, hormoni, efect termic, masa musculară și de ce proteinele sunt cel mai bun punct de start când vrei să îți schimbi alimentația.
- Bun venit pe blog
Primul articol — ce o să găsești pe acest blog și de ce l-am pornit.
Gata să faci primul pas?
Programează o întâlnire de 30 de minute — fără costuri, fără obligații. Vedem împreună cum te pot ajuta.