Salut, sunt Puie Radu. Te ajut să slăbești sănătos, să îți îmbunătățești relația cu mâncarea și să construiești obiceiuri care funcționează pe termen lung — fără diete restrictive.
Cum lucrăm
Nu există o rețetă universală. Fiecare etapă e adaptată la tine.
Evaluăm aportul caloric, macronutrienții și pattern-urile zilnice — ca să avem claritate reală de unde pornim. După, adresăm și micronutrienții și fibrele.
Optimizăm cantități, combinații și obiceiuri — fără restricții extreme. Înveți "de ce"-ul din spatele alegerilor, ca să poți replica singur pe termen lung.
Urmărim progresul constant și ajustăm în funcție de rezultate reale — nu de cifre pe cântar, ci de cum te simți și funcționezi.
Filozofia mea
Lucrez cu tine ca să capeți încredere și control în jurul alimentației — prin înțelegere și obiceiuri adaptate vieții tale, nu prin reguli rigide.
Află mai multe despre mine →Resurse
De la calciu și fosfor la fier, zinc, cupru, iod și seleniu: ce roluri au mineralele, ce le modifică absorbția și unde apar cel mai des confuziile.
De ce sunt grupate A, D, E și K, cum le influențează grăsimea din masă absorbția, și ce înseamnă în practică warfarina + vitamina K sau megadozele de vitamina D.
Ce sunt de fapt fibrele, cum reduc riscul de boli cardiovasculare și cancer colorectal conform unei meta-analize pe 135 de milioane de persoane-ani, și cum arată o zi cu 30 g de fibre din alimente obișnuite.
Rezultate reale
5.0/5 din 4 recenzii
Programează o întâlnire de 30 de minute — fără costuri, fără obligații. Vedem împreună cum te pot ajuta.