Servicii
Consultații nutriționale
Totul se desfășoară online, 1:1, adaptat la ritmul și obiectivele tale. Prima consultație e mereu gratuită.
Cum lucrez
Ce înseamnă concret să colaborăm
Înainte să programezi consultația, vreau să știi exact cum abordez procesul — ca să fim aliniați din start.
Tracking
Lucrez doar cu clienți care trackuiesc alimentele cu cantități cântărite — în aplicație gratuită. Fără date reale nu pot face ajustări reale.
Tu alegi ce mănânci
Nu vând programe fixe. Stabilim macronutrienții si micronutrienții customizați pentru tine — tu mănânci ce vrei în cadrul lor. Recomandările vin direct din jurnalul tău, nu dintr-un template.
Autonomie nutrițională
Prin tracking înveți macronutrienții fiecărui aliment și ajungi să știi ce decizie să iei în orice situație — restaurant, vacanță, perioadă aglomerată — fără să depinzi de nimeni.
Consultație inițială
Gratuit · 30 min · Online
Discutăm despre obiectivele tale, obiceiurile actuale și cum putem colabora. Fără obligații, fără presiune.
- Evaluare obiceiuri alimentare
- Stabilire obiective realiste
- Plan de acțiune inițial
Abonament lunar
300 lei / lună · 4 consultații
4 consultații pe lună, cu monitorizare continuă și ajustări săptămânale ale planului alimentar. Cel mai eficient mod de a progresa constant.
- 4 consultații/lună
- Plan alimentar personalizat
- Ajustări săptămânale
- Suport între sesiuni
Întrebări frecvente
Cum se desfășoară o consultație?
Totul e online, prin video call. Nu e nevoie să te deplasezi nicăieri.
De ce e obligatoriu trackingul cu cântărire?
Două motive principale. În primul rând, fără date concrete nu pot face ajustări precise — estimările „din ochi" pot devia cu 30–50% față de realitate, ceea ce face imposibilă orice optimizare serioasă.
În al doilea rând, și ăsta e beneficiul pe termen lung: prin tracking înveți macronutrienții fiecărui aliment pe care îl consumi. Știi câte proteine are 100g de piept de pui, câți carbohidrați are o felie de pâine, cât înseamnă o lingură de ulei. Treptat, devii propriul tău expert — și la un moment dat nu mai ai nevoie să cântărești, pentru că poți estima corect ochiometric. Trackingul nu e un scop în sine, e școala prin care îți câștigi autonomia nutrițională.
Trebuie să urmez o dietă strictă?
Nu. Filosofia mea e adaptarea alimentației la viața ta reală — fără interdicții extreme sau liste de alimente interzise.
Cât durează să văd rezultate?
Depinde de fiecare persoană în parte — metabolismul, istoricul cu dietele stricte, obiectivul și, cel mai important, consistența și perseverența.