Resurse
Articole
Sare și potasiu — ce raport sodiu:potasiu contează cu adevărat, conform studiilor recente
Cât sodiu și cât potasiu ar trebui să consumi zilnic, de ce raportul dintre ele contează mai mult decât sarea luată separat, și ce spun studiile despre înlocuitorii de sare.
Citește articolul →31 august 2026Cum citești o etichetă alimentară — tabelul nutrițional, lista de ingrediente și zahărul ascuns
De ce compari mereu la 100g, nu la porție, ce îți spune de fapt ordinea ingredientelor și sub ce nume se ascunde zahărul adăugat pe etichetă.
Citește articolul →26 august 2026Cântărirea alimentelor — de ce merită să o faci pentru o perioadă, nu pentru totdeauna
De ce gramajele contează indiferent de obiectiv (slăbit, menținere, masă musculară), cât timp are sens să cântărești mâinile alimente, ce înveți concret dincolo de calorii și cum te ajută aplicațiile moderne de tracking.
Citește articolul →21 august 2026Glicogenul și alimentația în jurul antrenamentului — ce mănânci, când și de ce
Ce e glicogenul, cât din el ai stocat, de unde ia corpul energie în efort aerob vs. anaerob și de ce contează combinația carbohidrați + proteine înainte și după antrenament.
Citește articolul →17 august 2026Oxalați — ce sunt, ce alimente au mai mulți și când contează cu adevărat
Spinac, migdale, ceai negru, tofu — surse, niveluri, alternative și ce poți face practic dacă medicul ți-a recomandat să reduci aportul. Plus ce spune cercetarea despre probiotice.
Citește articolul →7 august 2026Creatina nu e doar pentru sală — ce face pentru creier și longevitate
De ce cel mai cercetat supliment din lume merită atenția ta indiferent dacă ridici greutăți sau nu. ATP, neuroni, sarcopenie și de ce după 40 de ani regulile se schimbă.
Citește articolul →6 august 2026De ce cântărești mai mult luni dimineața — și de ce nu e grăsime
Glicogen, sodiu, inflamație, menstruație, alcool, anti-inflamatoare — toate cauzele fluctuațiilor de greutate de weekend și de ce nu trebuie să îți facă ziua mai proastă.
Citește articolul →4 iulie 2026Proteine — de ce toți vorbesc despre ele și ce se întâmplă în corp când le prioritizezi
Saietate, hormoni, efect termic, masa musculară și de ce proteinele sunt cel mai bun punct de start când vrei să îți schimbi alimentația.
Citește articolul →28 iunie 2026Bun venit pe blog
Primul articol — ce o să găsești pe acest blog și de ce l-am pornit.
Citește articolul →Niciun articol găsit pentru această căutare.